Osho Divine Healing – pryč se stresem i bolestí

Alternativní metoda Osho Divine Healing má zvláštní název a nezvyklé účinky. Nemohoucí díky ní třeba opět chodí… Zázraky se tedy dějí?

V čem spočívá výjimečnost tohoto alternativního přístupu? Osho Divine Healing je fyzické cvičení, které vychází z bojových umění. Je kombinací čchi-kungu ze staré Číny a shintaido z Japonska. Obsahuje ovšem také prvky pocházející z Tibetu.

Jednotlivé cviky se cvičily již před čtyřmi tisíci lety. Sestava však vznikla až ve dvacátém století v duchovním centru Mistra Osha, jehož žáci sbírali jednotlivé cviky u taoistických mistrů v Japonsku, na Taiwanu a v Tibetu. Osho na vytváření tohoto cvičení dohlížel a také je pojmenoval. Osho Divine Healing obsahuje dechové cviky, cviky na uvolnění kloubů celého těla, protažení energetických drah, meridiánů a léčebné zvuky. Cvičení působí proti stresu, je léčebné a podporuje osobní rozvoj. Přestože je cvičení z velké části ovlivněno dávnými naukami. je přizpůsobeno dnešním potřebám a chápání. Vychází z přirozených pohybů těla, a tak je snadné následovat cviky předcvičujícího.

Celá sestava je na hodinu a půl, obsahuje množství cviků, které není možné si napoprvé zapamatovat, proto je vhodné opakování, které prohlubuje pozitivní účinky. Podle slov odborníka tkví podstatná část Osho Divine Healingu v dýchání. Málokdo v naší společnosti prý totiž dýchá správně. Dech je mnohdy vnímán jako něco automatického a samozřejmého, přitom je klíčovým bodem naší existence. Je tedy vhodné mu věnovat velkou pozornost. Kombinací všech prvků tohoto cvičení vzniká komplexní soubor, který uvolňuje energetické a fyzické blokády, odbourává stres a vnitřní emoční napětí.

Dále zklidňuje nervový systém, pomáhá k většímu klidu a vyrovnanosti. Podporuje vitalitu a obecně zlepšuje duševní stav. Na úrovni fyzického těla se zvyšuje hybnost kloubů, zlepšuje se stav páteře a vnitřních orgánů a zlepšuje se spánek. Cvičení je účinné například proti bolesti hlavy, při problémech s krční páteří, je prevencí syndromu karpálního tunelu a snižuje krevní tlak.

Cvičení je vhodné pro kohokoli, kdo by dosáhnout uvedených účinků. Především je určeno lidem vystaveným dlouhodobému stresu, kteří mají třeba navíc sedavé zaměstnání. Těm přináší velkou úlevu. Naopak překážkou mohou být akutní dechové potíže a neschopnost stát. Cvičení totiž probíhá převážně ve stoje, některé cviky lze provést vsedě. Lidé s omezením mohou cvičit pomaleji a v menší skupině. Cvičení zvládají i děti od osmi let.

Proud životní energie

V taoismu je označována slovíčkem čchi. Řeč je o životní energii, která musí mít v těle umožněn volný průchod. Pokud naráží na bloky, přichází na řadu fyzické či psychické trápení. Osho Divine Healing má za úkol uvolnit dráhy čchi tak, aby došlo k naprosté harmonizaci. Právě nastolení rovnováhy je klíčové, neboť nerovnost mezi tělem a duchem vede k nepotřebnému pnutí, jež může mít fatální následky. Pokud harmonizujete čchi v těle takovým způsobem jako v Osho Divine Healing, pak klid mysli přichází automaticky.

První pomoc při hypoglykemii: Tekutý cukr

Hypoglykemický záchvat přijde u diabetika náhle, v momentě, kdy mu klesne hladina cukru v krvi. A poblíž můžete být právě vy. Jak takový záchvat poznáte a co pomáhá?

Diabetika s nízkou hladinou cukru v krvi snadno zaměníte za opilce. Trpí malátností, zmateností, zvýšenou nervozitou, neschopností jasně myslet, rozmazaným viděním i nadměrným pocením. Rozdíl je však právě v tom, že tento stav přijde náhle. Při těžké hypoglykemii (výrazným poklesem cukru v krvi) může dotyčný i umřít, pokud mu včas není poskytnuta odborná pomoc. Nejde jen o to, že tento vážný stav ovlivňuje celkové vnímání a diabetik upadá do bezvědomí, ale může způsobit i srdeční arytmii, a ta vést až k srdeční zástavě a smrti.

Čokoláda kupodivu neposlouží

Při lehké hypoglykemii postačí jako první pomoc sladký nápoj, například čaj se čtyřmi lžičkami cukru, sklenička koly nebo džusu. Cukry se totiž nejrychleji vstřebávají v tekuté podobě. Je zcela bezúčelné zachraňovat diabetika dia cukrovinkami, ty ,,rychlý cukr“ neobsahují. Ač je to překvapující, příliš nepomůže ani čokoláda, tedy ne u hypoglykemie. Tuky v ní obsažené totiž vstřebávání cukru zpomalí. Stejně tak i tuky v mléce, takže jako první pomoc není nejvhodnější ani sladký jogurt. Většina diabetiků pro takovéto případy u sebe cukr nosí, ať už kostkový, tekutý nebo ve formě bonbonů.

Těžký šok vyžaduje záchranku

Pokud se ale setkáte s hypoglykemickým šokem a postižený je v bezvědomí, je třeba reagovat ihned a přivolat záchranku (155). Zároveň ověřte životní funkce (dech, puls) a v případě potřeby začněte s resuscitací.

Jak postupovat při lehké hypoglykemii

Co pomůže – rychlé cukry, ideálně sladká tekutina – například čaj se čtyřmi lžičkami cukru, 200 ml kolového nápoje nebo džusu

Co nefunguje – dia cukrovinky, čokoláda, sladké mléčné produkty

Co dál – pokud se stav do 15 minut nezlepší, podejte opět rychle vstřebatelné cukry, a poté po další čtvrthodině je vhodné doplnit ty pomalé (pečivo, brambory, luštěniny…)

Chraňte se před oxidačním stresem

Co je to oxidační stres a proč vám škodí? Jak se před ním můžete bránit a podpořit přirozenou ochranu těla?

Oxidační stres není nemoc sama o sobě, je to nevítaný proces, který se podílí na stárnutí těla a mnoha vážných nemocech, jako jsou například infarkt, rakovina, Parkinsonova a Alzheimerova choroba nebo ateroskleróza. Kde se oxidační stres bere, kdy vzniká? Jakmile se ve vašem těle naruší rovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty – a volné radikály začnou vítězit. Jejich počet zvyšuje nezdravý životní styl – kouření, přejídání, nadbytek cukru, alkohol… Je na vás, abyste prohřešky kompenzovali dostatečným přísunem antioxidantů. Čím konkrétně?

Účinný jídelníček

Myslete především na dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, zejména toho výrazně barevného; antioxidační účinky má také známý zelený čaj. Jaké antioxidanty jsou nejvýznamnější?

VITAMIN E

Je rozpustný v tucích a zřejmě jedním z nejsilnějších antioxidantů. Hodně vitaminu E najdete v obilných klíčcích, ovesných vločkách, rostlinných olejích, oříšcích, olivách, špenátu a vaječných žloutcích.

VITAMIN C

Abyste doplnili vitamin C, sáhněte po rybízu, šípku, rakytníku, citronech, pomerančích, zelí, růžičkové kapustě, rajčatech a také bramborách.

SELEN

Selen najdete v ořechách, mořských rybách a rostlinách rostoucích v půdě na selen bohaté.

Vitamin B17 v centru pozornosti onkologů

Možná ne příliš známou látkou působící jako antioxidant je B17 (laetril). Někdy je označovaná jako vitamin, ačkoli vitaminem v pravém slova smyslu není. Jde o látku, která se přirozeně vyskytuje zejména v jádrech meruněk (pozor však na jejich zkonzumované množství), v hořkých mandlích, ale i v kukuřici, třešních, švestkách a dalších plodech. Popsal ji v 50. letech minulého století biochemik Ernst T. Krebs ml. a podle něj má tato látka schopnost ničit rakovinné buňky, zatímco zdravou tkáň – na rozdíl od umělé léčby – nenarušuje. O tuto látku se nyní zajímají onkologové na celém světě.

Semínka tělu svědčí. Jak je ale jíst?

Chia semínka, sezam, dýně, len, slunečnice… Semínek je spousta druhů a vašemu tělu udělají moc dobře. Hodně se o nich mluví hlavně v poslední době, ale ne každý ví, jak je zařadit do svého jídelníčku. Nechte se proto inspirovat, stojí to zato.

Semínka jsou plná vitaminů, minerálů, prospěšných mastných kyselin a dalších živin. Pomáhají tělu s trávením i detoxikací, při vysokém tlaku a cholesterolu, při zánětech, jsou skvělou prevencí srdečních onemocnění, a dokonce působí i jako přírodní antidepresivum. Abyste využili jejich sílu, naučte se je jíst na různé způsoby. Důležité je totiž užívat si je, ne je konzumovat z povinnosti ke zdraví. Jen tak se ve vašem jídelníčku opravdu zabydlí. Co všechno můžete vyzkoušet?

Do ranních kaší pro energii

Snídaně by měla nabít, a tak se semínka do ranních kaší obzvláště hodí. Připravte si vločkovou kaši s mlékem a do ní přidejte semena slunečnice, sezamu nebo dýně.

Do ovocného koktejlu a smoothie

Umixujte si k snídani nebo dopolední svačině, co vám chutná, a ke svým oblíbeným surovinám přihoďte něco semínek. Pro vitalitu a dobré trávení zkuste třeba následující variantu: Večer namočte mandle, ráno je lehce sloupnete. Lžíci ovesných vloček spařte vroucí vodou a nechte chviličku odstát. Do mixéru dejte mandle, vločky, lněné semínko, hrst čerstvého ovoce (může být i kompotované), 250 ml mléka, lžíci bílého jogurtu a lžíci medu. Rozmixujte dohladka.

Vylepšete si rizoto nebo přílohu

Slunečnici, sezam nebo třeba dýni přimíchejte do rizota, kuskusu, bulguru. Nebo i samotné rýže.

Připravte si lahodné pesto

Hodí se na něj hlavně měkčí semínka – namočená slunečnice, konopné semínko nebo tradičně piniové oříšky. Pinie namáčet nemusíte, ale můžete – chcete-li zlepšit jejich stravitelnost. Semínka umixujte s bazalkou (místo ní můžete dát rukolu, divoký česnek, petrželku, v létě mátu), olivovým olejem, podle příchuti přidejte česnek a sůl.

Dolaďte saláty i polévky

Do salátů jsou výborná semínka pražená nebo namočená. Skvěle chutnají a pomáhají vstřebávat vitaminy rozpustné v tucích, které v zelenině jsou. Křupavá semínka vytvoří příjemný kontrast i s krémovou polévkou.

Umixujte si pomazánku

Namočená semínka půjdou i dobře rozmixovat. Sezam s cizrnou tvoří arabskou pomazánku humus: Umixujete vařenou cizrnu se sezamem nebo sezamovou pastou (tahini), citronovou šťávou, olivovým olejem a česnekem, dosolte podle chuti. Nebo zkuste jednoduchou krémovou pomazánku: Smíchejte kozí žervé, bylinky či jarní cibulku, přidejte opraženou slunečnici nebo sezam.

Len poslouží jako tmel

V těstě nebo v karbanátcích funguje len jako pojivo. Když umelete 1 lžíci semínek, přidáte asi 2 až 3 lžíce vody a necháte pár hodin nabobtnat, máte množství, kterým nahradíte jedno vejce.

Lněný lék na zažívání

Len obsahuje hodně slizovitých látek, dá se proto využít při zácpě a na podrážděný žaludek. Rozmíchejte lžíci namletého semínka v malé sklenici vody a nechte ho několik hodin bobtnat, nebo směs pár minut povařte. Gelovitá hmota (vláknina) zrychlí peristaltiku a působí hojivě na sliznici celého zažívacího ústrojí. Popíjejte během dne.

Jste stále nervózní? Možná vám chybí hořčík

Příznaky nedostatku hořčíku si nejdříve ani neuvědomujete. Pokud vám ale chybí dlouhodobě, hrozí vám havárie celého organismu. Hořčík je totiž jeden z nejdůležitějších prvků v lidském těle.

Hořčík je nezastupitelný pro většinu reakcí v lidském těle a jeho nedostatek zhoršuje průběh prakticky každé nemoci. Ve větším množství se hořčík nachází v kostech a zubech, v menší míře ho najdete v krvi a tkáních. V těle má celou řadu důležitých funkcí. Podmiňuje aktivitu asi tří set enzymů, čímž ovlivňuje výměnu energií ve všech buňkách, hlavně svalových a nervových. Uvolňuje napětí a zklidňuje. Má vliv na srážlivost krve a funkci srdce. Potlačuje negativní účinky soli a vápníku. Zvyšuje využití bílkovin, zlepšuje paměť a myšlení… A tady výčet všeho, co hořčík umí, zdaleka nekončí.

Kdy zpozornět

Při výraznějším nedostatku hořčíku můžete pozorovat svalový třes, nervově svalovou předrážděnost nebo poruchy vidění. Budete pociťovat nervozitu, úzkost až hysterii a bude se vám zrychlovat činnost srdce (v těle probíhají i další změny, které hned tak nezaregistrujete – snáze vznikají žaludeční vředy, zvyšuje se hladina tuků v krvi a krevní tlak, poškozují se cévní stěny…). Máte-li podezření, že se vás tento problém týká, zkuste zařadit do jídelníčku bohaté zdroje hořčíku. Hlavně takové, které vám budou i chutnat. To abyste u nich vydrželi.

Zatočte s rýmou a zánětem nosních dutin

Podzim je tu, dny se zkracují, světla ubývá – a posmrkávajících lidí bohužel přibývá…

Víte, jak se zbavit nachlazení a podpořit zdraví celého imunitního systému?

Infekční onemocnění horních cest dýchacích mají na svědomí nejrůznější druhy virů, nejčastěji tzv. rhinoviry. Průměrný dospělý se nachlazením nakazí dvakrát až čtyřikrát za rok, přičemž (pod)zimní období je nejrizikovější. Řada lidí však rýmu, bolesti v krku a další symptomy přechází, což může mít za následek komplikace a přechod v závažnější onemocnění. Nejdůležitější zásada úspěšné léčby zní – být v teple a vyležet se. A co při ležení v posteli pojídat a popíjet, abyste organismu co nejdříve ulevili?

Pomoc z přírody při rýmě a nachlazení

Zmírnit průběh nachlazení, pročistit dýchací cesty a podpořit celkovou imunitu dokáže například česnek, kterému se někdy říká přírodní antibiotikum. Během nemoci nezapomeňte doplňovat tekutiny, a to i prostřednictvím silných a poctivých vývarů, které v boji proti nachlazení používaly už naše babičky. Vybírat můžete rovněž mezi spoustou bylinek, z nichž si lze připravit odvar a popíjet ho nebo jej využít k inhalaci. Skvělé účinky má eukalyptus, máta peprná, heřmánek lékařský či bez černý. Výborně funguje také šalvěj lékařská, jitrocel, prvosenka jarní, sporýš lékařský nebo hořec žlutý. Vsadit můžete také na čaj z čerstvého zázvoru s medem a citronem nebo na nepříliš známou rostlinu zvanou rýmovník. Lístky s vůní meduňky, máty a kafru stačí utrhnout, trochu rozemnout v ruce a přivonět k nim, kdykoli budete potřebovat. Uleví dýchacím cestám i při bolestech hlavy.

Nespavost a aromaterapie

Nespavost patří mezi velice běžné poruchy, které zasáhnou velký počet lidí v nějaké části jejich života. Čím jsme straší, tím méně spánku potřebujeme. Tato skutečnost může být problémem v případě, pokud zastáváme názor, že každý dospělí jedinec potřebuje 7-8 hodin spánku denně. V mnoha případech stačí pouhých 5-6 hodin spánku. Při nespavosti, ať už dočasné nebo dlouhodobé, může aromaterapie nesmírně pomoci. Existuje celá řada esenciálních olejů, které dokáží navodit spánek zcela bezpečně a přirozeně, bez vedlejších účinků, které mají alopatické přípravky. Mezi velmi účinné metody patří především aromatická koupel nebo použití aromapalampy s příslušným éterickým olejem. Pomoci může každá z esencí charakterizovaná jako sedativní a je vhodné ji po nějakém čase obměňovat. Mezi sedativní oleje patří např. Benzoe – pomáhá při nespavosti způsobené vnějšími starostmi, bergamot – pro případy nespavosti spojené s depresemi, majoránka – velmi hřejivá a zklidňující, levandule – klasická silice pro celkové zklidnění, je konejšivá, vyrovnává a zmírňuje úzkost a dále santalové dřevo, jalovec, ylang-ylang, meduňka, růžové dřevo, růžová palma, geránie, březule, bazalka. Je vhodné éterické oleje střídat, nepoužívejte je déle než dva týdny, protože tělo si na danou silici velmi rychle zvykne a ta přestane být účinná.Tyto silice se dají přidat například do koupele, kterou si dáváte před spaním a teplota lázně by neměla přesahovat 36-37°C nebo je můžete nakapat do aromalampy alespoň 1-2 hodiny předtím, než jdete spát. Jako opravdové uspávadlo pak působí jemná masáž chodidel, kterou si můžete provést po koupeli, nebo vám ji může provést partner.

Stále častěji je základní příčinou nespavosti stres moderního života a sním spojené stavy úzkosti, strachy, obavy. Zde by mohla velmi pomoci i nějaká forma relaxace jako např.j´ga, meditace, masáž. Velice vhodnou metodou je pravidelná aromaterapeutická masáž. Lidé se po této masáži cítí velmi uvolněně, někdy i ospale a večerní masáž, prováděná doma je vůbec tou nejlepší alternativní terapií při nespavosti. I jedna jediná celková masáž může pomoci proti nespavosti, třebaže je lepší absolvovat celkovou masáž vícekrát. Do základní masážní směsi přidejte některé výše zmíněné éterické oleje.

Tyto přírodní metody jsou učinnější,j sou-li podpořeny celkovým zklidněním a snížením veškeré večerní aktivity. Toto platí nejen u dospělých, ale i u dětí a seniorů. Dobrý spánek podpoří i rituál klidné přípravy a konzumace bylinkového čaje např. heřmánkového, meduňkového nebo lipového.

Vánoce s vanilkou

Vanilkovou vůni, omamně sladkou nelze ničím nahradit. Kde by bez ní byl potravinářský průmysl? Vanilkové aroma obsahuje velké množství cukrářských výrobků, bohužel je to jen aroma, bez jakéhokoliv působení na naši psychiku. Ale někdy si můžeme dopřát luxus pravé vanilky, ať už ve formě éterického oleje nebo pravých vanilkových lusků, které můžeme naložit do cukru a udělat si tak vlastní přírodní vanilkový cukr,  nebo můžeme vanilkový lusk nakrájet na menší kousky, vložit třeba do mandlového oleje, postavit na slunce (v zimě na radiátor) a po 3 týdnech máme nefalšovaný, originální vanilkový tělový olej.

A o vánocích můžeme nahradit synteticky vyráběný vanilinový cukr vlastním vanilkovým cukrem a ještě tím uděláme něco pro svoji psychiku, protože vanilka dodává optimismus, zbavuje stresu a zklidní naše nervy.

Historie vanilky
Samotná vanilka a výrobky, které pravou vanilku obsahují, nepatří zrovna k těm nejlevnějším. Jednou z příčin je to, že tato rostlina má specifické nároky na pěstování. Dříve, než bylo objeveno umělé opylování se vanilkovník pěstoval pouze v jihovýchodním Mexiku, protože opylování rostlin bylo závislé na určitém druhu včel Melipona a kolibříků. Na konci 19.století se však rostlina úspěšně rozšířila do dalších tropických oblastí Brazílie, Mauritia, Madagaskaru, Réunitionu a Tichomoří.
Jihoameričtí indiáni používali vanilku jako koření, hodnotu však měla také jako platidlo. Používali ji k ochucování nápojů, především z kakaových bobů, ale i jako léčivý prostředek k povzbuzení srdeční činnosti a k celkovému vzpružení organismu.
Do Evropy byla vanilka přivezena na začátku 16.století a až do poloviny 19.století měli hlavní monopol pro obchod s vanilkou Španělé, neboť Mexiko bylo jejich kolonií.
V 16. a 17. století je používaly téměř všechny královské dvory a cena byla velmi vysoká. I na těchto dvorech se používala vanilka k ochucování nápojů a cukrovinek.V této době si aroma vanilky začínalo nacházet své místo v rodícím se parfemářství.

Co je vlastně vanilka?
Celé jméno rostliny je Vanilkofník plocholistý (vanila planifolia).Vanilka je vytrvalá liána s dužnatou, lysou, válcovitou lodyhou dorůstající mnoha metrů. Plodem je tenká, 16-30cm dlouhá polodužnatá tobolka. Právě z těchto tobolek se extrakcí získává éterický olej vanilkový. Tobolky se rovněž suší, neprodyšně balí a my je můžeme koupit i našich obchodech.

Jak vanilka působí?
Především patří mezi látky působící zklidňujícím účinkem na centrální nervovou soustavu. Je to silné antidepresivum, uklidňuje, odtsraňuje úzkost, nervozitu, napětí, podráždění, nespavost a nechutenství. Své místo má v léčbě horečnatých stavů, působí na srdeční činnost, navrací chuť do života a  vitalitu. Nesmíme zapomínat ani na její silné afrodiziakální působení.

Kosmetické užití
Vanilka je vhodná k péči o všechny druhy pleti, mimo silně aknózní a mastnou. Éterický olej můžeme přidávat do různých základů (krémy, oleje, tělová mléka). Mimořádně vhodný je pro péči o pleť se sníženou elasticitou, především u masáží. Další nezastupitelné místo má vanilka v přípravě parfémů, kdy vůni dodává nádech exotiky, tepla a která celé řadě sladce květinových nebo jantarových bází dodává plnost a hloubku. Vůně vanilky nás zahalí, obejme a pochová ve své náruči.Cítíme se bezpečně a sladce. Vytrvalost vůně vanilky je vynikající.

Aromaterapie a ochrana proti hmyzu

Aromaterapie nabízí velice účinnou, ale přitom zdraví neškodnou metodu jak se preventivně chránit proti obtěžování hmyzem (klíšťata, komáři apod.) Tímto prostředkem jsou určité éterické oleje, jejichž vůně hmyz odpuzuje.Tyto éterické oleje slaví v současné době svůj comeback, neboť chemické prostředky se nedoporučují z důvodu škodlivosti na nervový popřípadě dýchací systém.

Jak se vyvarovat bodnutí hmyzem? Při procházkách v lesích, v přírodě a dnes už i v městských parcích a horských oblastech noste uzavřenou obuv a pokud je to možné, tak i světlé oblečení s dlouhým rukávem a dlouhými kalhotami. Na tento typ oděvu pak stačí nastříkat přírodní repelentní spray.

V případě, že nemáte oděv zakrývající celé tělo, můžete odkryté části těla namazat přípravkem, který obsahuje repelentní éterické oleje. Tento přípravek si můžete snadno připravit sami. Stačí použít základní rostlinný nosný olej. Většinou se doporučuje použití tzv.lehčích olejů, jako jsou mandlový, meruňkový nebo olej z pecek vinné révy. Do nich můžete přidat  tyto éterické oleje: tea-tree, levandule, vetiver, citronela, cedr, geránie, meduňka, pačule, hřebíček, jalovec. Nemusíte kombinovat všechny uvedené esence, stačí vybrat tři až čtyři. Pak je přidáte do základního rostlinného oleje v 5% koncentraci (u použití pro velmi malé děti stačí 2% koncentrace). Takto si sami můžete připravit i spray. Jako základ  můžete použít isopropylalcohol a do něj přidat vybrané esence. Směs nalijte do lahvičky s rozprašovačem.Takto připravený spray používejte pouze na oblečení.A teď již stačí jen se před procházkou namazat či nastříkat sprayem a skutečně nebudete žádnému vetřelci z hmyzí říše vonět a z procházky si nepřinesete žádné nepříjemné překvapení.

Následné řešení
A když už Vás hmyz přece jen poštípe? Je dobré mít ve své domácí lékárničce oleje, které jsou schopny zklidňovat případné kožní reakce na bodnutí. Mezi tyto oleje patří manuka, kunzea, rosalina levandule a tea tree. Levanduli a tea tree můžete na kůži použít neředěné.
K uvedeným esencím můžete použít jako základ olej z černého kmínu (působí proti alergiím) nebo tamanu olej, který je sám o sobě analgetický a antiseptický.

Doplňující metody
Velmi účinné je i pravidelné užívání nějakého přípravku obsahujícího vitamíny řady B. Klíšťata na člověka skutečně nejdou – můžeme doporučit z vlastní zkušenosti.
Homeopaticum proti komárům a jinému hmyzu: Ledum palustrae 5CH, užívá se 14 dnů před odjezdem a celou dobu pobytu v oblasti s komáry). Lék předepíše lékař na recept, nejde zatím zakoupit bez receptu.